Apple Watch 是一款有用的配件，可以跟踪您的健康和健身水平。 这是测量计步器、卡路里计数器、心率等参数的好方法。您还可以在 Apple Watch 上使用多个应用程序，甚至可以回复通知，使其成为您 iPhone 的绝佳伴侣。
但是，除非您正在锻炼，否则很多健身数据并没有多大用处。 随着现代生活方式越来越久坐不动，保持活跃比以往任何时候都更加重要。 那么，您的 Apple Watch 可以帮助您做到这一点。 至少在一定程度上。 您可以与朋友分享 Apple Watch 上的活动，并在他们每次完成锻炼时收到通知。
您还可以跟踪朋友的活动进度并与他们竞争，看看谁在一天中保持更活跃。 这可能是许多人开始锻炼的激励因素。 您可以通过以下方式在 Apple Watch 上分享您的活动并与朋友一较高下。
什么是 Apple Watch 上的活动数据
您的 Apple Watch 会不断测量您的日常活动，从步行的步数到坐在椅子上的时间。 然后将活动数据分成三个不同的环，表示各种参数。
“运动”环指示您一整天燃烧的卡路里。 “锻炼”环表示您在特定日期锻炼了多长时间。 “站立”环表示您在一天中的 12 小时内每小时至少站立一分钟的次数。
这就是 Apple 所说的 Activity Rings。 目标是通过保持活跃每天关闭这些环。
为什么要与朋友分享您的活动数据
如果您无法保持活跃并每天关闭您的活动环，与您的朋友分享数据可以激励您这样做。 您可以与每天第一个关闭活动环的朋友竞争。 这场比赛可以成为您和您的朋友的激励因素。
每次您的一位朋友完成锻炼时，您都会收到通知。 这可以激发您从工作中休息一下，出去走走。
如何在 Apple Watch 上分享活动
如果您和您的朋友有 iPhone 和 Apple Watch，可以通过以下方式分享您的活动并相互竞争。
步骤1：打开 iPhone 上的“健身”应用程序。 如果您之前已卸载它，请从应用商店.
第2步：选择应用程序底部栏中显示的“共享”选项。
第 3 步：点击屏幕右上角的“添加联系人”选项。 这将使您能够与您想要的人分享您的健身分析。
步骤4：点击右上角的“+”图标选择联系人。
第 5 步：选择您要与之共享活动数据的联系人，或在文本字段中输入他们的姓名。 您需要将您朋友的电话号码或电子邮件 ID 链接到 iCloud 或 iMessage。 然后点击“发送”。
这将向您的朋友发送邀请。 他们接受邀请后，您可以在“健身”应用程序的“共享”选项卡中查看他们的活动数据。
如何与朋友竞争
现在您已经与您的朋友分享了您的活动数据，您可以在设定的持续时间内与他们竞争，看看谁在整个任期内保持更活跃。 这是你如何做到的。
步骤1：打开 iPhone 上的“健身”应用程序。
第2步：进入屏幕底部的“共享”菜单。
第 3 步：点击你想与之竞争的朋友的名字。
步骤4：您现在会看到一个选项，上面写着“与 XYZ 竞争”，其中“XYZ”是您朋友的名字。 点击它。
执行此操作后，您的朋友将收到一条通知，告知您已要求与他们竞争。 如果您想与多个朋友竞争，只需为每个朋友重复此过程即可。
每当您想查看朋友的健身数据时，您都可以返回健身应用程序中的“共享”屏幕。 当然，他们甚至可以在手机上查看您的健身数据。 您可以使用 Apple Watch 上的“活动”应用查看好友的进度。
分享您的活动并保持活跃！
如果您的生活方式是久坐不动的，那么这是每天保持活跃的好方法，因为您会热衷于比朋友做得更好。 与朋友竞争总是很有趣，分享您的活动对你们双方来说都是双赢的，因为它可以激励双方。
